吃完饭后，很多人都喜欢躺在沙发上玩手机，这个坏习惯对我们的身体伤害很大。刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，导致食物无法充分消化，可能会引起消化不良，甚至营养不良，使人逐渐消瘦。此外，食物停留在胃部时间过长，加重肠胃负担，可能会出现排便困难。
除了影响消化，饭后躺下还容易导致恶心呕吐。胃食管反流会引起恶心、呕吐，对胃部伤害很大。因此，切记饭后不要立即躺下。
另外，饭后立即睡觉会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，容易导致发胖。特别是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个坏习惯。
此外，饭后吸烟、松开腰带、喝茶、洗澡、剧烈运动和开车都是不利于身体健康的行为。吸烟会使有害成分大量吸收，对肺部和肝脏造成损伤；松开腰带会导致胃下垂；喝茶会冲淡胃液，不利于食物消化；洗澡会导致消化不良；剧烈运动会降低肠胃功能，引起不适；开车可能会因为缺血导致反应迟钝，容易发生车祸。
正确的做法是，饭后活动一会再休息，尽量避免上述不良行为。另外，饭前喝汤可以增加饱腹感，减少食量；食用水果最佳时间要注意，不宜在饭前空腹或饭后吃水果。
记住这些饭后不能做的事情，才能更好地保护身体健康，促进消化，让我们更健康地生活。
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