女性最佳的“绝经期”揭秘，妇科主任：越接近这个年龄越健康

绝经期，是每个女性都会经历的一个生理阶段，标志着女性生殖功能的逐渐衰退和结束。在这个阶段，女性的卵巢功能逐渐减弱，雌激素水平下降，导致月经逐渐停止，生育能力也逐渐消失。绝经期的症状表现包括潮热出汗、月经改变、情绪波动、心血管系统症状等，需要女性们认真对待和应对。

近日，妇科主任公布了女性最佳的“绝经期”，指出越接近45~55岁的绝经年龄，说明女性的身体越健康。过晚绝经会使体内雌性激素一直处于偏高状态，增加患上妇科疾病几率，过早绝经则会加速衰老，提前进入衰老期。因此，女性需要保持良好的生活习惯，维持身体健康，有利于在合适的年龄进入绝经期。

对于更年期的女性，如何调理也是非常重要的。保持平稳心态、适当锻炼、合理作息是关键。平时要保持心情平静，避免情绪暴躁，积极参加适当的体育锻炼，保证充足的睡眠，合理安排工作和休息。如果更年期症状严重，需要在医生的指导下治疗，保持身心健康。

在饮食方面，枸杞子、大豆和豆制品、牡蛎等食物都对更年期女性有益。枸杞子可以滋补肝肾，大豆含有大豆异黄酮，可以减轻更年期不适症状，牡蛎则可以滋补气血，改善失眠和情绪烦躁的症状，调节内分泌，强健心脏等。

综上所述，女性的绝经期是一个重要的生理阶段，越接近45~55岁的绝经年龄，说明身体越健康。女性们需要认真对待绝经期的症状表现，保持良好的生活习惯，合理调理身心，注意饮食营养，才能度过一个健康的更年期。