春天来了，不少人却在这个季节里感受到了心理疾病的困扰。据北京儿童医院顺义妇儿医院精神心理科曹鑫慧介绍，抑郁症、焦虑症、季节性情感障碍等心理疾病在春季高发，给人们的生活和工作带来了不小的影响。
曹鑫慧指出，春天气温逐渐升高，天气多变，这种气候变化可能导致人体内分泌失调，进而影响人们的情绪和心理状态。据统计，每年3-5月，精神疾病复发率占全年的70%以上。春季的昼夜时长变化较大，容易导致生物钟紊乱，进而影响睡眠质量，加剧心理疾病的发生。
除了气候因素，春季也是工作或学习的繁忙时期，生活压力较大，可能导致人们出现焦虑、抑郁等情绪问题。因此，我们需要警惕一些症状，如经常失眠和记忆力减退、性格改变、情绪反常、过分多疑、动作和行为异常等。
为了预防和缓解心理疾病，我们可以采取一些措施。首先是保持良好的生活习惯，包括保证充足的睡眠时间、合理安排作息时间、避免熬夜，以及保持均衡饮食、增加户外活动等。其次是增加心理调节能力，学习一些心理调节技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于缓解压力、调节情绪。同时，及时寻求专业帮助也是非常重要的，心理医生可以通过心理治疗、药物治疗等手段帮助患者缓解心理症状，预防心理疾病的进一步发展。
此外，加强社会支持也是预防心理疾病的重要途径。亲朋好友的支持对于心理健康至关重要，我们应该关注身边的人，给予他们关心和支持。通过社交活动、参加兴趣小组等方式扩大社交圈子，增强社交能力，有助于减轻心理压力，预防心理疾病的发生。
在春季，让我们更加关注自己的心理健康，采取有效的措施预防心理疾病的发生，让我们在这个美好的季节里保持一个健康的心态，享受生活的快乐。
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