你以为糖尿病离你很远？错了！根据数据显示，每10个中国成年人就有1个糖尿病患者，每3个中国成年人就有1个糖尿病前期患者。那么，什么是糖尿病前期呢？简单来说，糖尿病前期就是血糖值已经超出正常范围，但还未达到糖尿病的诊断标准。这个阶段很容易被忽视，因为大多数患者并不会出现明显的症状，只是血糖值轻微升高或异常。
如何判断自己是否处于糖尿病前期呢？答案很简单：筛查！正常人的空腹血糖应该在6.1mmol/L以下，口服葡萄糖耐量后2小时血糖应该在7.8mmol/L以下。而糖尿病前期则介于这两者之间，有三种情况：糖耐量减低、空腹血糖受损、糖耐量减低和空腹血糖受损同时存在。
那么，如何阻止糖尿病前期进展成糖尿病呢？首先，要注意健康生活方式。合理平衡膳食、控制体重、保持良好心态、规律作息、适量运动都是非常重要的。特别是对于超重或肥胖者，减轻体重有助于改善血糖水平。此外，定期筛查也是必不可少的，尤其是对于高危人群。
糖尿病前期并非遥不可及，每个人都有可能成为糖尿病的“候选人”。因此，及早发现、及时干预至关重要。让我们一起关注自己的血糖健康，远离糖尿病的危害！
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